You are currently viewing Probiotyk naturalny na wyjazd za granicę – jak przygotować się do podróży?

Dlaczego warto stosować probiotyk w podróży?

Planowanie podróży za granicę, szczególnie do krajów o podwyższonym ryzyku zatruć pokarmowych, wymaga odpowiedniego przygotowania zdrowotnego. Stosowanie probiotyków przed i w trakcie podróży to jedna z najskuteczniejszych metod zapobiegania biegunce podróżnej, która często dotyka turystów. Probiotyki, poprzez wsparcie równowagi mikrobiologicznej w jelitach, wzmacniają lokalne mechanizmy obronne przeciwko patogenom. Dzięki temu organizm lepiej radzi sobie z nowymi wyzwaniami, jakie stawia przed nim zmiana diety czy klimatu.

Czym są probiotyki?

Probiotyki to żywe mikroorganizmy, które, dostarczane w odpowiedniej ilości, korzystnie wpływają na zdrowie, przede wszystkim poprzez poprawę równowagi mikrobiologicznej w jelitach. Są to głównie różne szczepy bakterii, które zasiedlają jelito grube, gdzie pomagają w trawieniu pokarmów, syntezie witamin i eliminacji patogenów. Regularne spożywanie probiotyków przed wyjazdem i w jego trakcie pomaga w utrzymaniu dobrej kondycji układu pokarmowego, co jest kluczowe w przypadku zmiany diety podczas podróży do egzotycznych krajów.

Szczególnie skuteczne są naturalne produkty, takie jak Dr Ohhira OM-X – powstają one w wyniku fermentacji roślin sezonowych z wszystkich czterech pór roku. Ich formuła zawiera probiotyki, prebiotyki i postbiotyki, wszechstronnie chroniąc układ pokarmowy. Proces powstawania tego suplementu trwa aż 3 lata, skutkując 12 szczepami żywych bakterii i 15 roślinami zamkniętymi w każdej kapsułce. Ich skuteczność potwierdzona jest aż 67 badaniami klinicznymi.

Jak stosować probiotyk planując egzotyczne wakacje?

Aby maksymalnie wykorzystać potencjał probiotyków, zaleca się rozpoczęcie ich stosowania około tygodnia przed planowanym wyjazdem. Taki okres pozwala na kolonizację jelit przez korzystne mikroorganizmy i stworzenie silnej bariery ochronnej przed potencjalnymi patogenami. Naturalne probiotyki na jelita należy przyjmować regularnie, najlepiej na czczo, aby zwiększyć szansę na ich przetrwanie w trudnym środowisku żołądka i dotarcie do jelit. Ponadto nie należy zapominać o kontynuacji suplementacji również podczas pobytu za granicą oraz po powrocie, aby utrzymać zdobytą równowagę mikroflory.

Jakie probiotyki zabrać na urlop?

Wybór odpowiedniego probiotyku powinien być dostosowany do specyfiki celu podróży. Szczepy Lactobacillus acidophilus i Bifidobacterium bifidum są szczególnie efektywne w walce z E. coli, najczęstszą przyczyną biegunki podróżnych. Dla podróży do Azji Południowo-Wschodniej, gdzie dieta jest bogata w surowe owoce morza i egzotyczne owoce, zalecane może być stosowanie Saccharomyces boulardii, drożdży, które dobrze radzą sobie z drobnoustrojami występującymi w tych produktach.

Jaki probiotyk przed wyjazdem do Egiptu?

Przygotowując się do podróży do Egiptu, warto zadbać o odpowiedni wybór probiotyku, aby uniknąć nieprzyjemnych dolegliwości zdrowotnych, takich jak biegunka podróżnych, często nazywana „zemstą faraona”. Dla podróżujących do regionów Bliskiego Wschodu, w tym Egiptu, rekomendowane są szczepy probiotyczne takie jak Lactobacillus acidophilus, Bifidobacterium bifidum, oraz Saccharomyces boulardii. Te szczepy pomagają w utrzymaniu zdrowej mikroflory jelitowej i są efektywne w zapobieganiu biegunkom wywołanym przez bakterie powszechne w egzotycznych lokalizacjach. 

Jaki probiotyk przed wyjazdem do Turcji?

Podczas planowania podróży do Turcji, kluczowe jest zapewnienie ochrony układu pokarmowego przed lokalnymi zagrożeniami mikrobiologicznymi. Probiotyki Lactobacillus acidophilus, Bifidobacterium bifidum, oraz Saccharomyces boulardii – te same co w przypadku porózy do Egiptu – są wysoce polecane do zapobiegania dolegliwościom żołądkowym, w tym biegunce podróżnych. Te szczepy mają udowodnione właściwości wspomagające zdrowie jelit i mogą efektywnie chronić przed patogenami, które mogą występować w wodzie i żywności w Turcji. 

Profilaktyka: jak uniknąć wystąpienia biegunki podróżnych

Profilaktyka zdrowotna podczas podróży powinna obejmować nie tylko stosowanie probiotyków, ale także szereg innych środków ostrożności. Obejmuje to spożywanie wody wyłącznie z bezpiecznych źródeł, unikanie lodu w napojach, mycie rąk przed jedzeniem oraz unikanie pokarmów, które mogą być potencjalnym źródłem zakażeń, jak surowe mięso czy nieumyte owoce. Stosowanie tych zasad, połączone z profilaktyką probiotyczną, znacznie redukuje ryzyko wystąpienia biegunki oraz innych dolegliwości żołądkowych.

Jak wybrać dobry probiotyk przed wyjazdem na wakacje

Przy wyborze probiotyku warto kierować się nie tylko rodzajem dostępnych szczepów, ale także formą preparatu – niektóre probiotyki dostępne są w formie kapsułek, inne jako sproszkowane formy do rozpuszczania w wodzie. Ponadto, zawsze należy zwracać uwagę na datę ważności produktu oraz warunki jego przechowywania. Dobrze jest również sprawdzić, czy produkt posiada pozytywne opinie i został przebadany klinicznie. Doradztwo farmaceutyczne może być tu bardzo pomocne, szczególnie jeśli chodzi o specyfikę probiotyków dostosowanych do konkretnych warunków regionalnych.

Jak długo stosować probiotyk?

Optymalny czas stosowania probiotyków to nie tylko okres bezpośrednio przed podróżą i podczas niej. Warto rozważyć kontynuację suplementacji po powrocie, co pomaga w stabilizacji mikroflory jelitowej po zmianach dietetycznych i adaptacji do domowych warunków. Takie podejście wspomaga ogólną odporność organizmu i pomaga uniknąć długotrwałych problemów z układem pokarmowym, które mogą się pojawić po powrocie z podróży.

Czy można brać probiotyki profilaktycznie?

Regularne stosowanie probiotyków jest zalecane nie tylko w kontekście podróży. Probiotyki mogą być użyteczne w codziennej diecie jako sposób na poprawę ogólnego stanu zdrowia, wsparcie układu odpornościowego i poprawę trawienia. Właściwe stosowanie probiotyków, zgodnie z zaleceniami lekarza lub farmaceuty, może przyczynić się do lepszego samopoczucia i zdrowszego trybu życia.

Dodaj komentarz